Kundalini Yoga 

• das Yoga des Bewusstseins … sich wieder bewusst sein
  … sich selbst bewusst sein
• Ende der 60er Jahre von Nordindien
  in den Westen gebracht worden
• leichte ruhige oder dynamische Übungen
• die Übungen verbinden Konzentration, Atmung und Körperübungen
• wirkt kräftigend, reinigend, harmonisierend

Wie sieht eine Unterrichtsstunde aus?
Sie dauert 90 Minuten und teilt sich auf in

• Aufwärmübungen
• Einstimmung
• Übungsreihe (Kriya) bestehend aus Körperhaltungen, Atemführung, teilweise unterstützt durch Mantren und Meditationen
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmung